Praktijk voor rationeel emotieve training en coaching Contactgegevens Greet Hellemans Praktische informatie
Logo RET Arnhem
“Het zijn niet de gebeurtenissen zelf die ons uit balans brengen, maar hoe we over die gebeurtenissen denken”
Epictetus 60 na Chr

 

Hoe werkt de RET?

Bij de RET wordt uitgegaan van de problemen die u op dit moment ervaart.

Hoewel hier vaak patronen aan ten grondslag liggen die al jaren bestaan, grijpt de RET aan in het hier en nu.

Wat is hetgeen waar u op dit moment last van heeft? Dat kunnen emoties zijn, maar ook fysieke symptomen, of gedrag dat niet effectief is.

De RET gaat ervan uit dat u zelf bepaalt hoe u reageert op een bepaalde situatie, door de manier waarop u denkt over die situatie…..

Werkwijze algemeen

De RET gaat ervan uit dat u zelf verantwoordelijk bent voor uw eigen emoties en uw eigen gedrag.

Dit betekent dat het ook mogelijk is om zelf uw emoties en gedrag te beïnvloeden. Dit kunt u doen door uw manier van denken te veranderen….

Samen gaan we analyseren of het waar is wat u denkt, of het logisch is zoals u denkt, of het functioneel is, zoals u denkt.

Irreële of irrationele gedachten leiden tot inadequate emoties en gedragingen. Door de irreële gedachten uit te dagen en te vervangen door reële gedachten creëert u zelf adequate emoties en adequaat gedrag.

 


De drie G's: gedachten, gevoel en gedrag